5 home remedies for cold and cough | सर्दी जुखाम के लिए 5 घरेलू उपाय
अक्सर सर्दी के मौसम में खांसी जुकाम हो सबको जाता है।
हम बचने की कोशिश तो करते हैं लेकिन छोटी सी चूक से हमें सर्दी जुखाम हो जाता है पर हमारे पास सर्दी जुकाम ठीक करने के लिए घरेलू नुस्खे हैं जिनकी मदद से आप जल्द ही सर्दी जुखाम से निजात पा सकते हैं
इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कुछ बोहोत असरदार 5 home remedies for cold and cough | सर्दी जुखाम के लिए 5 घरेलू उपाय नाक बंद हो जाना गले में खराश होना खांसी होना इन सभी समस्याओं के लिए कुछ बहुत ही असरदार घरेलू नुस्खे हैं जो तुरंत ही आराम पहुंचाते हैं बदलते मौसम के दौरान सर्दी खांसी होना एक आम बात है कभी-कभी यह स्थिति तकलीफ दे हो सकती है। हमें आजकल सर्दी खांसी जुकाम से सावधान होना जाना चाहिए क्योंकि अगर यह ज्यादा दिन तक रहता है तो कुछ और समस्याएं भी पैदा कर सकता है। इसीलिए हमें जल्द ही कुछ उपचार करना चाहिए जिससे कि सर्दी खांसी कफ में में जल्दी राहत मिल सके।
शरीर में दर्द होना बुखार आना ठंड लगना और नाक बंद हो जाना इन समस्याओं के कारण कोई भी दुखी हो सकता है इन समस्या से तुरंत बाहर आने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे हैं ओके बहुत ही असरदार है। चलिए जानते हैं इन होम रेमेडीज को।
5 home remedies for cold and cough सर्दी जुखाम के लिए 5 घरेलू उपाय
1. शहद की चाय
कोल्ड और कफ की समस्या को ठीक करने के लिए शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीना एक बहुत ही असरकारक घरेलू उपाय हैं कुछ साइंटिफिक रिसर्च के अनुसार यह खांसी से राहत दिलाता है । तुमको रात को सोते वक्त होने वाली खांसी को ठीक करने के लिए एक रिसर्च की गई थी। इस रिसर्च के अनुसार डार्क रंग का शहद का कंपैरिजन खांसी को ठीक करने वाली दवा डेक्स्ट्रोमेथोर्फन से की थी। और रिसर्चस ने बताया कि गहरे रंग का शहद ने सबसे ज्यादा खांसी में आराम पहुंचाया और और डेक्स्ट्रोमेथोर्फन ने बाद में ।
खांसी को ठीक करने में असरदार इस शहद की चाय बनाने के लिए दो चम्मच गर्म पानी या किसी हर्बल चाय के साथ मिला ले और इसमें और इस चाय को दिन में एक दो बार पी ले 1 साल से कम उम्र वाले बच्चों को शहद ना दें।
2. गरम पानी के गरारे
गले में खराश होना और खांसी के लिए सबसे प्रभावशाली दवा है। गले के पिछले हिस्से में नमक का पानी कफ को ठीक करता है जिससे खांसी बहुत जल्दी ठीक हो जाती है यह मिश्रण बनने के लिए एक कप गर्म पानी ले और उसमें एक आधी चम्मच नमक को तब तक मिलाते रहे जब तक वह घुल ना जाए अच्छे से। गरारे के लिए इस्तेमाल करने के लिए पहले उस घोल को थोड़ा ठंडा होने देना है और उसके बाद इस्तेमाल करना है और तब वह काफी प्रभावशाली रूप से असर दिखाएगा।
मिश्रण को कुल्ला करन से पहलेे थोड़ा टाइम तक मिश्रण को गले के पिछले वाले हिस्से पर लगे रहने दे। आपकी खांसी ठीक ना हो जाए तब तक यह है गरारे आपको करते रहना है।
छोटे बच्चों को नमक का पानी नहीं देना है क्योंकि छोटे बच्चे गरारे करना नहीं जानते और नमक का पानी अगर वह निकल लेते हैं तो खतरा होता है।
3. वाइन के फूल
ज्वाइन खाने में और और खांसी के इलाज में दोनों में इस्तेमाल किया जाता है। ओरिया खांसी गले में खराश और डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक करने के लिए बहुत अच्छा उपाय है। एक रिसर्च में यह पाया गया अजवाइन के फूल और आईवी की पत्तियों से बना हुआ कफ सिरप बहुत जल्दी खांसी से प्रभावित लोगों को ठीक करने में तेजी से काम करता है ।
इसके पौधे में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो की खांसी को ठीक करने में सहायता करते हैं। अजवाइन के फूल का इस्तेमाल करके खांसी का इलाज करने के लिए आपको एक कप गर्म पानी में दो चम्मच सूखे अजवाइन मिलाकर चाय बनाएं। चाय बनाने के बाद चाय को 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें और फिर चाय को पी ले। यह बहुत ही जल्दी खांसी को ठीक कर देगी।
4. अदरक
अदरक सूखी खांसी को भी जल्दी से ठीक कर देता है। क्योंकि इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी होते हैं। यह दर्द को भी ठीक कर देता है। एक रिसर्च के दौरान पता चलता है की अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले को काफी आराम पहुंचाते हैं।खांसी ठीक हो जाती है। इस घरेलू नुस्खे को बनाने के लिए एक कप के अंदर 3035 ग्राम अदरक डाल कर उबाल लेना है और अदरक कि चाय बना लें। पीने से पहले कुछ समय के लिए इसे रख दें। थोड़ा स्वाद के लिए नींबू या शहद का थोड़ा सा रस मिला लें और खांसी को ठीक करें। थोड़ा ध्यान रखें कि कुछ केसेज में यह अदरक कि चाय डाइजेस्टिव सिस्टम को खराब कर सकती है और पेट में जलन भी पैदा कर सकती है।
5. हल्दी का दूध
सभी इंडियन रसोई में होता है यह महत्वपूर्ण चीज। हल्दी में एक बहुत अच्छा एंटीऑक्सीडेंट होता है। जो कई सारी स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं को ठीक करने में सहायता करता है।गर्म दूध में हल्दी गोल कर पीना। सर्दी खांसी जुखाम को ठीक करने का एक बहुत प्रभावशाली तरीका है। रात को सोने से पहले एक गिलास में गुनगुने दूध में हल्दी मिलाकर पीना सर्दी खांसी जुकाम को जल्दी ठीक करने में बहुत मदद करता है। हल्दी का दूध पीने के कुछ और भी फायदे हैं जैसे इससे हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं और हमारे शरीर में यह कई सारे आवश्यक एंटी ऑक्सीडेंट की भी पूर्ति करता है।
सर्दी जुकाम बुखार से बचने बचने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है जैसे कि हमें कुछ बाहर की चीजों से दूर रहना चाहिए वरना वह सर्दी खांसी का कारण बन सकती है जैसे:
1. डेरी के प्रोडक्ट से बचें
2. कैफीन से बचें
3. भला हुआ और मसालेदार खाना ना खाएं
4. तरल पदार्थ का सेवन ज्यादा करें
5. भाप लें
अगर आपको दोबारा खर्च खांसी जुकाम होता है तो बिना ज्यादा वक्त गवाह इन घरेलू उपचारों को करें और तुरंत सर्दी जुखाम की समस्याओं को ठीक करें।
निष्कर्ष
इस आर्टिकल में मैंने आपको बताया है कि आप सर्दी जुखाम को कैसे ठीक कर सकते हैं 5 घरेलू नुस्खों से यदि आपको यह आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे लाइक करें और शेयर करें और कोई समस्या हो तो कृपा कमेंट करें धन्यवाद।
