अगर आप भी जिम जाने से पहले सप्लीमेंट लिया करते हैं तो जाने इसके नुकसान और फायदे
जानिए सप्लीमेंट खाने के फायदे और नुकसान । Suppliment Kane ke faide aur nuksan
आइए जानिए सप्लीमेंट खाने के फायदे और नुकसान । Suppliment Kane k
बहुत से बहुत से लोगों को जिम जाने से पहले अपनी मसल्स को मजबूत करने के लिए प्री वर्कआउट सप्लीमेंट लेते हैं आइए जानिए इसके फायदे व नुकसान ।
रोजाना एक्सरसाइज करने से हमारा शरीर फिट रहता है। और हम कई लोगों से दूर रहते हैं बहुत से लोग आजकल बॉडी बनाने के लिए और अपनी सेहत अच्छी करने के लिए जिम जाते हैं। और लोग अपने शरीर को फिट रखने के लिए जिम जाते हैं। जैसे हम जिम में कसरत करने से पहले थोड़ा हम वार्मअप कर लिया करते हैं या प्री वर्कआउट करते हैं। वैसे ही आजकल प्री वर्कआउट सप्लीमेंट भी लॉक काफी इस्तेमाल कर रहे हैं। आजकल लोग वर्कआउट करने से थोड़ा पहले प्री वर्कआउट सप्लीमेंट लिया करते हैं जो शरीर में काफी एनर्जी और वर्कआउट के समय बॉडी को एनर्जी से भरा रखने का काम करता है।
परंतु क्या आपको यह पता है कि जो हम प्री वर्कआउट सप्लीमेंट लेते हैं वह हमारे सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है? कुछ साइंटिफिक रिसर्च है ऐसा पता चला है कि प्री वर्कआउट सप्लीमेंट सप्लीमेंट लेने से अनावश्यक और हानिकारक होता है तो चलिए आइए इस आर्टिकल में हम जानते हैं कि प्री वर्कआउट सप्लीमेंट लेने के फायदे और नुकसान कौन-कौन से होते हैं।
प्री वर्कआउट सप्लीमेंट क्या होता है
प्री वर्कआउट सप्लीमेंट एक ऐसा सप्लीमेंट होता है जो हम एक्सरसाइज या वर्कआउट करने से लोग पहले लेते हैं। ज्यादातर यह पाउडर के फॉर्म में होता है जिसे पानी में घोलने के बाद लिया जाता है। और प्री प्वकआउट सप्लीमेंट के अंदर बहुत सारे पोषक तत्व जैसे विटामिन,मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट अमीनो एसिड के साथ थोड़ी मात्रा में कैफ़ीन और शुगर का भी होता है।
यह यह वर्कआउट से पहले हमारे शरीर की एनर्जी को बढ़ाता है बहुत से लोग इसको अपने शरीर की मसल बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करते हैं। इस प्री वर्कआउट सप्लीमेंट के अंदर बहुत से कैफीन जैसे तत्व हमारे शरीर को वर्कआउट और एक्सरसाइज के वक्त एनर्जी प्रदान करने का काम करते हैं। प्रे वकआउट सप्लीमेंट के अंदर बहुत से ऐसे तत्व होते हैं जोकि एक्सरसाइज या वर्कआउट के टाइम पर मसल्स के निर्माण और वर्कआउट के बाद मसल्स को प्रोटीन देने में मदद करते हैं।
प्री वर्कआउट सप्लीमेंट लेने के क्या फायदे होते हैं? | What is the benefit of Pre workout supplement?
प्री वर्कआउट सप्लीमेंट देने के बहुत सारे फायदे होते हैं। ज्यादातर लोग इसका वर्कआउट के समय मसल्स की ऊर्जा बढ़ाने और मसल्स को बेहतर करने के लिए इस्तेमाल करते हैं। प्रे वकआउट सप्लीमेंट लेने के फायदे कुछ इस प्रकार से।
मसल्स के लिए फायदेमंद
प्री वर्कआउट सप्लीमेंट के अंदर अमीनो एसिड अच्छी मात्रा में होता है जो मसल्स के लिए बहुत आवश्यक होता है। और प्रे वकआउट सप्लीमेंट के अंदर ब्रांकेड चैन अमीनो एसिड की सुंदरता होती है यह सारे अमीनो एसिड मसल्स के प्रोटीन संश्लेषण मैं जाते है यह प्री वर्कआउट सप्लीमेंट के अंदर बीसीसीए और साइटलाइन भी होता है। यह मसल्स के अंदर रक्त का सर्कुलेशन तेज करने में मदद करता है।
बॉडी में ताकत बढ़ाने मैं उपयोगी
प्री वर्कआउट सप्लीमेंट शरीर में ताकत बढ़ाते हैं इन प्री वर्कआउट सप्लीमेंट को लेने के बाद जिम में वर्कआउट वर्कआउट ज्यादा देर तक किया जा सकता है। प्री वर्कआउट सप्लीमेंट के अंदर मौजूद कैरेट इन ताकत, मांसपेशियों और सहनशीलता को बढ़ाने का काम करता है। और इसके साथ साथ प्री वर्कआउट सप्लीमेंट के अंदर नेट रेट भी होता है। जो कि हमारी मसल्स में बहुत अमीनो एसिड लेकर जाने का काम करता है। और इसकी वजह से आपके शरीर के अंदर एनर्जी बढ़ जाती है और आप और एनर्जी के साथ एक्सरसाइज कर पाते हैं।
सहन शक्ति को बढ़ाता है
प्रे वकआउट सप्लीमेंट्स आपकी शरीर की सहनशक्ति बढ़ाने में सहायता करते हैं और इसी की वजह से आप बहुत समय तक एक्सरसाइज करने के बाद भी आपका शरीर नहीं थकता।
और इसके अंदर कैफीन और बीटा एलेनिन होता है जो होता है आपके शरीर को तक नहीं देता। इसका सेवन करने से मसल्स के अंदर एसिड जरूरी पहुंचता है जो वर्कआउट करते वक्त शरीर को तक नहीं होता।
प्री वर्कआउट सप्लीमेंट के नुकसान | side effects of pre-workout suppliment
फिटनेस एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप संतुलित मात्रा में प्री वर्कआउट सप्लीमेंट लेते हैं तो इससे आप को कोई नुकसान नहीं होता है। लेकिन अगर आप प्री वर्कआउट सप्लीमेंट ज्यादा मात्रा में लेते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। हालांकि इन प्री वर्कआउट सप्लीमेंट को लेने से काफी अच्छा नेचुरल सप्लीमेंट आहार लेने को अधिक सुरक्षित माना जाता है प्री वर्कआउट सप्लीमेंट को लेने की वजह से होने वाले नुकसान ये है।
कैफीन के कारण दिक्कत हो सकती है
कैटरीन ज्यादा मात्रा में लेने की वजह शरीर के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। जैसे कि हम रोजाना चाय या कॉफी का सेवन करते हैं इससे शरीर में बहुत कम कैफीन जाता है लेकिन यह प्री वर्कआउट सप्लीमेंट के अंदर कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है। जिसकी वजह से इन प्री वर्कआउट सप्लीमेंट को ज्यादा लेने को नुकसानदायक में माना गया है। प्री वर्कआउट सप्लीमेंट के अंदर मौजूद कैफ़ीन का अधिक सेवन हमारी सेहत को यह नुकसान पहुंचा सकता है।
उल्टी की समस्या
स्किन एलर्जी
हार्ट से संबंधित बीमारियां
आर्टिफिशियल शुगर एवं एल्कोहल सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है
प्री वर्कआउट सप्लीमेंट के अंदर अननेचुरल शुगर और अलका हॉल पाया जाता है इनको ज्यादा मात्रा में लेने से आप और पेट से जुड़ी कई बीमारियां खड़ी कर सकता है। प्री वर्कआउट सप्लीमेंट के अंदर मौजूद अननेचुरल शुगर और एल्कोहल का सेवन करने से आपके शरीर के अंदर गैस्टिक प्रॉब्लम,दर्द, सूजन और लूज मोशन जैसी समस्याओं को खड़ी कर सकता है। और इनका सेवन हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है।
नियासिन की अधिक डोज आपके लिए नुकसानदायक सकती है।
वर्कआउट सप्लीमेंट के अंदर नियासिन की भी पर्याप्त मात्रा होती है। नियासिन को ज्यादा लेना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है इसकी अधिक मात्रा की वजह से हमारे शरीर के अंदर बहुत सी प्रकार की स्किन एलर्जी हो सकती है। और नियासिन को ज्यादा लेने से लोगों को लिवर से संबंधित बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता है। प्री वर्कआउट सप्लीमेंट का सेवन अगर आप भी कर रहे हैं तो उसके अंदर नियासिन की क्वांटिटी जरूर जांच करें नियासिन को ज्यादा मात्रा लेने से आपको यह समस्या आ सकती है।
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प्री वर्कआउट सप्लीमेंट का सेवन ज्यादातर लोग अपने शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए करते हैं ताकि वह जिम में ज्यादा समय तक एक्साइज कर पाए और अच्छा मसल गेन कर पाए। हालांकि प्री वर्कआउट सप्लीमेंट ते हुए रिसर्च और अध्ययन इसके फायदे की पुष्टि नहीं करते हैं आप जिम में जाने से पहले एनर्जी गेम करने के लिए ताजे फलों और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं प्राकृतिक सप्लीमेंट आर्टिफिशियल सप्लीमेंट की तुलना मैं ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
निष्कर्ष
इस आर्टिकल में हमने आपको बताया है कि प्री वर्कआउट सप्लीमेंट का सेवन करने के फायदे और नुकसान। हम आशा करते है कीआपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा तो लाइक करे और शेयर करे धन्यवाद।
